智慧阅读•书香人信讲书堂第一百三十四期

       题目：《如何培养健康的生活方式》

       作者：潘桂平，女，北京回龙观医院副主任护师，担任北京护理学会第九届、第十届康复专业委员会委员。

       简介：本系列介绍了如何培养健康的生活方式，为健康着想，我们应养成健康的生活方式。我们的身体需要多种养分。所以，我们应多吃蔬菜和水果，少吃含脂肪量高的食物。因此挑食是有害健康的。积极参加体育锻炼是健康的重要保证。经常运动，身体就会灵活，抗病能力增强。如果缺乏体育锻炼，就会导致肥胖、身体虚弱，影响生长发育。养成良好的生活习惯，就应该早睡早起，按时吃饭，少吃零食，形成科学的生活节律。同时，也应保持轻松愉快的心情。